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En los últimos años la cola femenina se ha vuelto una de las zonas más atractivas del cuerpo, por este motivo las mujeres buscan por todos los medios vencer la fuerza de gravedad ya que a causa de ésta como todo músculo tiende a caerse.
Para mantener su firmeza es necesario ejercitar este músculo y con unos simples ejercicios tomados como rutina podemos en pocos minutos al día fortalecerlo devolviéndole la firmeza que ha perdido. El primero de los ejercicios es la sentadilla: Continuar leyendo
En primer lugar una vez que tenemos la idea de bajar de peso debemos ser concientes que del mismo modo que para subir ese peso que hoy nos molesta y queremos quitarnos de encima pudieron haber pasado varios meses o quizá dos o tres años en algunos casos por lo cual debemos tener paciencia ya que el descenso de peso puede llevar igual cantidad de tiempo o más dependiendo de la conducta y voluntad de cada persona. Continuar leyendo
El gran negocio de los últimos tiempos es vender un aparato que ayude a disminuir la grasa abdominal en el menor tiempo posible y tonificando nuestros músculos a la misma vez. Sin embargo, la cantidad de máquinas que se venden por internet y por televisión con la ilusión de obtener los abdominales que lucen las personas en dichas propagandas es un mito. Continuar leyendo
Una de las características de las personas bellas es tener un cuerpo saludable, es por eso que la gimnasia está muy asociada a la belleza. Lo cierto es que hay muchos tipos de gimnasia y quizá ya te hayas cansado de pagar el gimnasio para ir solo dos veces al mes.
Es por eso que en Bellavlog te proponemos algunos ejercicios básicos pero muy eficaces para que hagas en casa y reduzcas esos centímetros de más, tonifiques y sientas un cuerpo sano.
Uno de los métodos de gimnasia que está cobrando gran importancia en el último tiempo por sus resultados eficaces es el método Pilates.
Este método fue usado por primera vez por John Pilates como técnicas de rehabilitación. Hoy se utiliza como el método perfecto para tonificar, bajar de peso y corregir la postura además de ser una gran método anti estress. Continuar leyendo
Adelgazar, implica un concepto mucho más amplio que el solo hecho de quitarnos de encima aquellas libras o kilos demás acumulados por varios meses o años de inactividad. Adelgazar significa que nos propongamos a cambiar nuestra conducta de vida, trazarnos una meta y alcanzarla con el mayor de los éxitos, ser conscientes de ciertos conceptos olvidados durante mucho tiempo, aprender que comemos para vivir y no que vivimos para comer y que para vivir necesitamos nutrientes, debería importarnos mayormente nuestra salud, estar delgado es sinónimo de buena salud, luego de esto se puede pensar en la imagen que devuelve el espejo pero lo principal es sentirse sano, para ello será necesario no pasar hambre, Continuar leyendo
