Equilibrio corporal: Aprender a meditar

Por susana el 18 de Enero de 2010 1 Comentarios

Aprender a meditar es sencillo y, desde luego no tiene nada que ver con poner la mente en blanco,sino en mantener una actitud mental pasiva.-En otras palabras,no es que tengamos que evitar pensar sino que no debemos hacer ningùn esfuerzo consciente por encauzar los pensamientos en una u otra direcciòn.Debemos dejar que fluyan los pensamientos sin cortarles el paso.Se recomienda permanecer en una habitaciòn tranquila, en penunmbra y sin ruido.El primer dìa de aprendizaje se deberà encontrar la postura còmoda para la meditaciòn(jamàs tumbados),luego mentalmente encontrar el camino para llegar al interiorde uno mismo ( canalizarlo por un lugar que en algùn momento nos deslumbrò,ò por toques sensoriales agradables,ò por cosas animadas o inanimadas que al verlas nos causan placer).El aprendizaje dura tres o cuatro dìas,sòlo depende de la” voluntad” del participante para reservarse veinte minutos al dìa, todos los dìas ,preferentemente a la mañana.Es importante destacar que la “perseverancia” del mètodo lograrà realizar viajes cada vez màs largos y màs intensos al interior de sì mismo.Trabajar las emociones y los sentimientos,ademàs de en un plano màs prosaico, mejora la calidad del sueño y controlar la presiòn sanguìnea.-Recomiendo la experiencia de practicar el mètodo para lograr felicidad fìsica,emocional,mental y espiritual sublime !!!!

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