Te has enterado de que estás embarazada y sin duda te embarga una gran emoción. La maternidad es algo maravilloso. Pero además de esos aspectos de ensueño, hay que ver la realidad: tu cuerpo cambia completamente.
Por eso, hoy te daremos algunos consejos para que después de haber dado a luz no grites en desesperación por todos los kilos de más que ganaste durante el embarazo.
Obviamente debes hacer algunos cambios en tu dieta, pues ahora son dos y no tú sola pero con estas ideas verás como puedes cuidar tu peso aún durante el embarazo.
Durante esta época preciada, hay algunos alimentos que deberías incrementar y otros que deberías evitar o reducir su consumo.
Por ejemplo, deberías comer más pescado y aumentar el consumo de frutas y verduras. Estos tres tipos de alimentos son básicos para que estés en línea aún durante el embarazo.
Haz ejercicio. Por supuesto, estos deben ser livianos, quizá aeróbicos pero NO hagas ejercicios abdominales.
Hacer ejercicio no solo te dará tono muscular, sino que además te dará un mayor volumen de aire en los pulmones lo cuál te beneficiará enormemente especialmente durante las últimas semanas del embarazo.
Más que eso, con una dieta saludable y un poco de ejercicio podrás evitar las estrías y celulitis, muy comunes durante y luego del embarazo.
¿Qué sucede con los antojos? En las mujeres embarazadas estos son muy comunes. Es más, hasta se dice que si no los satisfaces, tu hijo se verá afectado. Pero como tú bien sabes que no es así, aquí te damos un truco infalible y saludable para contrarrestarlos: nueces y agua. Apenas sientas un antojo, come 20 gramos de nueces y bebe agua.
Esto calmara la ansiedad y te dará una sensación de saciedad.
Pruébalo! Funciona!
Con estas ideas en mente, verás que bien llevarás el embarazo y lo mejor de todo es que al concluirlo notarás que no has subido ni un gramo de más.
Fuente dela imagen: mispeces.com
