Alimentos que ayudan a prevenir la celulitis

Muchas de nosotras hacemos hasta lo imposible por eliminar  y combatir la celulitis de nuestro cuerpo, teniendo que pasar por tratamientos incómodos, dietas e interminables sesiones de ejercicios.

Sin embargo lo mejor es prevenir y para esto les damos a continuación algunos tips respecto a los alimentos que nos ayudarán a evitar todo tratamiento extremo que nos desgaste y quite tiempo.

1. Lo más importante es comer 4 veces a la semana frutas y verduras crudas, es preferible consumir las carnes al horno o a la plancha, así evitamos las frituras.

2. Consumir fibras ayuda a equilibrar el tránsito intestinal y a eliminar las toxinas del organismo, de preferencia se debe tomar un vaso de yogurt probiótico todas las mañanas.

3. Limitar el consumo de sal, ya que esta tiene la propiedad de retener líquidos, es preferible consumir sal gruesa o marina, ya que contienen importantes minerales.

4. Comer alimentos que contienen hierro es importante, ya que esto evita que la tan temida celulitis aparezca, y además es bueno para la anemia.

5. Es recomendable que 1 vez al mes nos depuremos tomando al día 2 ó 3 litros de agua y comiendo solo frutas y verduras, esto nos ayuda a desintoxicarnos y a hidratar la piel.

6. Es preferible consumir alimentos naturales crudos o al vapor, ya que esto nos ayuda a una mejor digestión y son mucho menos tóxicos para el organismo.

Es importante saber que existen cuatro grupos de alimentos que nos ayudan a controlar las celulitis, actuando en cuatro aéreas importantes del organismo.

El consumo de zanahoria, calabazas, plátanos ayudan a estimular el drenaje linfático por su alto contenido de potasio, también ayuda consumir vitamina E y C

Los alimentos por excelencia que nos ayudan a evitar la obesidad son las verduras y frutas, evitar los alimentos altos en calorías ayuda a reducir las celulitis.

Comer alimentos ricos en fibra nos ayudan a evitar el estreñimiento, además son muy buenos porque reducen la sensación de apetito, así que consumir fibra ya es un aliado importante en la prevención de la celulitis.

Finalmente, es importante consumir alimentos que ayuden al buen funcionamiento del hígado, por esta razón no pueden faltar en nuestra alimentación el consumo de peras, avena, manzanas, ajos, cebollas y alcachofas.

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